炒糙米泡水喝的功效,能减肥吗?

2020-06-09 15:44:09来源:乐fun8网作者:admin 阅读量:4243

糙米就是指除了外壳之外都保留的全谷粒。还是有皮层、糊粉层和胚芽的米。但是糙米的功效比精细米的营养价值更高,蛋白质比较高,而且容易吸收,炒熟后的糙米用来泡水喝的效果也是非常好的,可以降低胆固醇清血脂,对于中老年人非常适合食用。减肥人士也非常适合脂肪含量低,而且促进肠道蠕动。

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【功效】:

糙米泡水有清血作用及分解胆固醇,能让血液在血管里流通更畅顺,可预防高血压与脑中风,血液如果畅通,供给体系包的养分和氧气充足自然全身各部器官就会健康,免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。现在很多亚健康的人,都特别适合食用糙米。

促进小便畅通,糙米茶是最天然的利尿剂,有促进新陈代谢的作用,排出体内过剩的养分及毒素,更有帮助胰脏分泌胰岛素之功能,能降低血糖,是糖尿病患者的最佳食疗饮料。

促进大便畅通,糙米因含有最丰富的天然植物纤维,有助於排出肠内宿便,预防大肠、直肠癌及结肠癌。

【基本材料】:糙米180cc(一碗), 水八合(八碗)

【做法】:

用没沾油的锅,把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。

同时在锅中放八碗水煮开后放进炒过的糙米马上停火。

原封不动放五分钟。

将糙米过滤后当茶喝。

炒熟的糙米当糙米茶喝之所以可以减肥,就是因为糙米茶的营养价值高,不但可以减肥还可以美容,糙米茶跟糙米粥饭一样,也就是用糙米煮出来的茶,也就是民间所说的米汤。此减肥茶喝时最好趁热喝,这样才能品尝到糙米的香味,减肥功效也最佳。

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